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秋季养生

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发表于 2017-9-19 17:13 |显示全部楼层
   虽然已经到了秋季,但是重庆这座山城的天气还是有点热,很多朋友还被夏末烦闷的天气所困扰。初秋养生要适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。户外运动要以出微汗为宜,切忌大汗淋漓,户外运动最好在早晚天气凉爽时进行。锻炼的同时,应注意补充水分。
   初秋吃什么食物能养生?1、山楂具有很好的开胃消食作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。2、鸡肉性温、味甘、有温中、益气、养血的功效。3、黑豆也是一种不容错过的强效补血食物。4、猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。5、红枣的营养十分丰富,特别是维生素C。俗话说得好:要想皮肤好,粥里加红枣。
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发表于 2017-9-22 22:49 |显示全部楼层
秋季养生,重在养肺,防止干燥上火。
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